WOD del gym
Cargando el entreno de hoy…
Anota tu tiempo
Escribe cuánto tardaste en cada ronda (min:seg). Se guarda en tu progreso y sube al pizarrón.
Pizarrón
Mi plan Hyrox
Tu plan personal hasta el día de la competencia, armado con lo que dicen los estudios más recientes.
Biblioteca por parte del cuerpo
Elige qué quieres trabajar y tu objetivo. Te digo series, repeticiones y descanso según la guía ACSM 2026, y te armo una rutina rápida.
Generar entreno
Bloques de 10 minutos: haces todas las estaciones lo más rápido que puedas y lo que sobra es descanso. Incluye calentamiento y enfriamiento.
Si falta algo, la app cambia el ejercicio por uno equivalente.
Fuerza con mancuernas
Formato EMOM: cada minuto haces las repeticiones que marca y descansas lo que sobre. Alternas dos ejercicios por bloque de 10 minutos.
Si llegas al final del minuto sin descanso, baja el peso.
Estiramiento y respiración
Elige las partes del cuerpo que quieres trabajar. En los ejercicios por lado suena un pitido a la mitad para cambiar. Las respiraciones traen guía animada.
Calculadora de ritmo
Escribe tu tiempo meta y te digo a qué ritmo correr cada km y cuánto tardar en cada estación.
Simulacro de carrera
Las 8 estaciones oficiales con 1 km de carrera antes de cada una. El reloj corre hacia arriba y toma tu split en cada estación.
Retos del mes
Un reto distinto cada mes con ranking por categoría. Solo cuenta tu mejor resultado.
Panel del coach
Asistencia de tus socios, plan del mes, marca y equipo del gym. Solo lo ven coaches y editores.
Mi progreso
Solo tú ves tu historial completo. Tu coach ve tu asistencia y el nombre y tiempo de cada entreno.
Fotos y videos de ejercicios del gym
Solo coaches. Sube un video corto (5 a 10 segundos, horizontal, grabado de lado) o una foto de tu coach haciendo cada ejercicio. Lo verán todos en lugar de la animación. Máximo 20 MB por video.